Yoga madres y bebés · Yoga postparto

El postparto es un período muy especial en la vida de las mujeres, la vida te cambia, es un momento vital en el que es importante tener confianza en ti misma.
Escucha tu cuerpo, después del parto los cambios se producen de forma vertiginosa. La experiencia de ser madre te lleva a comprender que su bienestar es el bienestar de tu hijo.

Practicar yoga con tu bebé le proporcionará un espacio de calidad y conexión entre vosotros. Un espacio de crianza único, para sentir, para compartir, para comunicaros… donde están los bebés los que marcan el ritmo.

A través de las posturas (Asanas) y acompañada por tu bebé, irás recuperando la forma física, aceptando las nuevas formas, respetando los ritmos.
En las sesiones de yoga para madres y bebés tenemos especial cuidado de una correcta postura corporal, tumbamos y trabajamos la espalda, cuidamos el suelo pélvico, trabajamos el CORE…y todos los aspectos necesarios para una adecuada recuperación postparto.

La respiración y la meditación también están presentes en las sesiones y te abrirán un camino de paz, calma y confianza… tan necesarios durante la crianza.

En las sesiones compartiremos con el resto del grupo las inquietudes, dudas, historias, emociones, sentimientos… que puedan surgir durante la crianza.

¿Cómo es una sesión de yoga para madres y bebés?

Empecemos las sesiones con una conexión con nosotros mismas y el bebé.

Durante toda la sesión interactuamos con los bebés, algunos ejercicios los trabajamos solas, otros conjuntamente con los bebés y habitualmente finalizamos la clase con unos estiramientos por los pequeños y una danza de despedida.

Las sesiones están dirigidas a favorecer una recuperación postparto respetando el ritmo de cada persona, fomentar el vínculo madre-hijo y crear una red de apoyo entre madres.

Recomendamos empezar esta actividad a partir de las 6-8 semanas postparto siempre que no haya contraindicaciones médicas. También recomendamos realizar una valoración de suelo pélvico antes de iniciar esta actividad.

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