Seguimiento postparto · Recuperación postparto
¡Ya ha llegado el momento esperado! Por fin tienes a tu bebé en los brazos, te sientes feliz, emocionada… un período muy especial empieza en sus vidas, el postparto. Con el nacimiento de un bebé, nace una madre y un padre, nace una familia.
El postparto es un momento vital en el que es importante tener confianza en ti misma y escuchar tu instinto de madre, pero a menudo el regreso a casa, la influencia de la sociedad y la falta de apoyo hace que no sea fácil adaptarnos a la nueva situación y los nuevos roles de madre y padre.
La confianza es la clave, CONFIAR en ti misma, tu bebé y tu pareja.
Seguro que vas a sentir muchas cosas, consejos, experiencias… tener al alcance información contrastada y veraz también te ayudará a confiar y sentir que vas por el buen camino.
Recuerda que las visitas pueden estar en nuestra consulta de Girona oa domicilio .
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Visita postparto (puerperio)
El acompañamiento durante el puerperio resulta muy útil para resolver dudas, evitar problemas y sentirte apoyada en un momento tan especial de tu vida, en el que te sientes más frágil y necesitas más atención que nunca.
Normalmente esta visita se realiza a domicilio.
En las visitas durante el postparto atendemos sus necesidades y las del bebé.
En las visitas le pedimos información referente al parto (como se inició, tipos de parto, complicaciones, vivencia del parto…) y valoramos:
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En cuanto al bebé hacemos:
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La duración aproximada de la visita es de dos horas, y normalmente se hace a domicilio, ya que es un momento delicado, y mejor si se encuentra cómodo en su entorno.
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Recuperación postparto
Pasada la cuarentena, ya te sentirás con más fuerzas y tendrás más ganas de encontrar espacios para ti, para cuidarte, para recuperarte, sobre las 6-8 semanas es el momento ideal para valorar tu suelo pélvico y ver cómo estás, revisar tu postura, tu abdomen, valorar el CORE (diafragma, faja abdominal, valorar la competencia abdominal), ver tu musculatura perineal, la presencia de cicatrices, dolor, tensiones…
Según el resultado de la valoración te recomendaremos unos cambios en tus hábitos de vida (alimentación, eliminación, postura, etc.) y una serie de ejercicios personalizados y específicos para equilibrar tu cuerpo, cuidar tu periné y hacer una adecuada reeducación abdomino-pélvica.
A menudo tenemos la idea de que debemos tonificar, pero una buena recuperación posparto debe buscar el equilibrio entre la tonificación y la flexibilidad. Ésta es la única manera de que nuestro cuerpo funcione adecuadamente.
Después de esta valoración podremos saber si puedes incorporarte a la actividad física en grupo, qué tipo de actividad es adecuada para ti, o si es necesario realizar un trabajo individualizado previamente.
El seguimiento será personalizado según tu caso e adaptaremos los ejercicios según tu evolución.
En el caso de querer empezar una actividad grupal y no poder realizar la valoración previa, ponte en contacto con nosotros para conocer tu caso y ver si es posible que puedas empezar la actividad.
Nuestras actividades postparto están diseñadas para no lesionar, son respetuosos con el periné y el abdomen:
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Introducimos ejercicios de:
- Estiramientos
- Propiocepción
- Reeducación abdomino-pélvica
- Reeducación postural
- Reprogramación abdominal
- Hipopresivos
- Método propioceptivo 5P (tronco)
Siempre realizando ejercicios no lesivos y adecuados a tus necesidades.
En nuestras actividades grupales , siempre que no se especifique lo contrario, los bebés son bienvenidos.
La duración aproximada de la visita es hora y media.
1a visita Puerperi a domicilio
- A +10Km de Girona se añadirá kilometraje
- 120 minutos
1a visita Recuperación postparto
- Valoración + ejercicios personalizados
- 90 minutos
Visita de seguimiento
- Es necesario haber realizado una 1ª visita previa
- 60 minutos
. Si tienes dudas puedes consultar nuestras condiciones o contactarnos por teléfono o whatsapp en el 673 159 668 y por e-mail a espaimares@espaimares.cat
