Esferodinamia madres y bebés · Esferodinamia postparto

La esferodinamia es un método de trabajo corporal consciente que se realiza sobre balones de estabilidad.

La esferodinamia es ideal durante el posparto porque favorece movimientos fluidos e instintivos a entregar el peso a los balones. Las mujeres son acogidas por los balones, lo que permite trabajar el cuerpo de manera consciente y relajarse, por otra parte la inestabilidad de los balones hace que se active la faja abdominal, trabajando el CORE.

Entre los beneficios de esta técnica destacan:

• Aumenta la conciencia corporal y te ayuda a integrar los cambios corporales que se producen durante el postparto
• Ayuda a tomar conciencia de la respiración, mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular
• Mejora la postura corporal (Higiene Postural)
• Permite estirar el cuerpo de forma suave pero profunda, con la sensación de no esfuerzo por la contención de la pelota
• Moviliza la pelvis, trabaja y cuida la musculatura del suelo pélvico (propiocepción, tonificación, relajación…) ayudándote en la recuperación postparto
• Permite trabajar en profundidad el CORE (diafragma-faja abdominal-suelo pélvico)
• Ayuda a liberar tensiones y pequeñas molestias
• Cuida todo el cuerpo de forma integral, especialmente la espalda, el abdomen y el suelo pélvico

Esta actividad está dirigida a todas las mujeres que han sido madres y que deseen experimentar los beneficios del trabajo corporal con la pelota.

Un espacio para ti, para reencontrarte contigo misma, trabajar el cuerpo de forma integral, realizando estiramientos suaves y progresivos, tomando conciencia de tu respiración, de tu pelvis y tu suelo pélvico.

Exploraremos:

• Diferentes posturas sobre la pelota dirigidas a cuidar todo el cuerpo
• La respiración como herramienta para gestionar las emociones
• La pelota como elemento de contención y liberación
• Sintiendo y trabajando tu periné, el abdomen, la espalda…
• El reencuentro contigo misma.
• Relajación

Esta actividad tiene una duración de 75 minutos.

Recomendamos empezar esta actividad a partir de las 6-8 semanas postparto siempre que no haya contraindicaciones médicas. También recomendamos realizar una valoración de suelo pélvico antes de iniciar esta actividad.

Esta actividad no está activa, pídela y lo programamos.

.