Esferodinamia madres y bebés · Esferodinamia postparto
La esferodinamia es un método de trabajo corporal consciente que se realiza sobre balones de estabilidad.
La esferodinamia es ideal durante el posparto porque favorece movimientos fluidos e instintivos a entregar el peso a los balones. Las mujeres son acogidas por los balones, lo que permite trabajar el cuerpo de manera consciente y relajarse, por otra parte la inestabilidad de los balones hace que se active la faja abdominal, trabajando el CORE.
Entre los beneficios de esta técnica destacan:
- Aumenta la conciencia corporal y te ayuda a integrar los cambios corporales que se producen durante el postparto
- Ayuda a tomar conciencia de la respiración, mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular
- Mejora la postura corporal (Higiene Postural)
- Permite estirar el cuerpo de forma suave pero profunda, con la sensación de no esfuerzo por la contención de la pelota
- Moviliza la pelvis, trabaja y cuida la musculatura del suelo pélvico (propiocepción, tonificación, relajación…) ayudándote en la recuperación postparto
- Permite trabajar en profundidad el CORE (diafragma-faja abdominal-suelo pélvico)
- Ayuda a liberar tensiones y pequeñas molestias
- Cuida todo el cuerpo de forma integral, especialmente la espalda, el abdomen y el suelo pélvico
Esta actividad está dirigida a todas las mujeres que han sido madres y que deseen experimentar los beneficios del trabajo corporal con la pelota.
Un espacio para ti, para reencontrarte contigo misma, trabajar el cuerpo de forma integral, realizando estiramientos suaves y progresivos, tomando conciencia de tu respiración, de tu pelvis y tu suelo pélvico.
Exploraremos:
- Diferentes posturas sobre la pelota dirigidas a cuidar todo el cuerpo
- La respiración como herramienta para gestionar las emociones
- La pelota como elemento de contención y liberación
- Sintiendo y trabajando tu periné, el abdomen, la espalda…
- El reencuentro contigo misma.
- Relajación
Esta actividad tiene una duración de 75 minutos.
Recomendamos empezar esta actividad a partir de las 6-8 semanas postparto siempre que no haya contraindicaciones médicas. También recomendamos realizar una valoración de suelo pélvico antes de iniciar esta actividad.
Esta actividad no está activa, pídela y lo programamos.
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Recomendaciones: Llevar ropa cómoda, una toalla o muselina para poner sobre la colchoneta y todo aquello que pueda necesitar su bebé.
Sesión única
- Esferodinamia madres y bebés
1 sesión a la semana
- Pack mensual Esferodinamia madres y bebés
2 sesiones a la semana
- Pack mensual combinable con Yoga madres y bebés o Hipopresivos
. Si tienes dudas puedes consultar nuestras condiciones o contactarnos por teléfono o whatsapp en el 673 159 668 y por e-mail a espaimares@espaimares.cat