Yoga por Embarazadas · Yoga Prenatal en Girona
¿Por qué practicar yoga durante el embarazo?
El embarazo es un momento único. Quizá sea tu primera vez, quizás no… pero cada embarazo es diferente.
Una nueva vida crece en ti, y tú cambias con ella.
El yoga te da un espacio para escucharte, para respirar y conectar con este proceso tan profundo.
Practicar yoga prenatal te ayudará a encontrar equilibrio entre cuerpo y mente, liberar tensiones, reducir molestias habituales y vivir el embarazo con más calma y conciencia.
Es también un tiempo para ti, un regalo semanal para detenerte y sentirte más cerca de tu bebé.
¿Qué te aporta el yoga durante el embarazo?
El yoga prenatal no es sólo hacer posturas. Es un espacio para cuidarte y prepararte dentro y fuera. Algunas de las cosas que te llevarás son:
¿Cómo son las sesiones de yoga prenatal?
Cada sesión es un espacio para detenerte y respirar. Un tiempo para ti, sin prisas, sin exigencias.
Empecemos dándonos unos minutos para escuchar cómo estás, compartir dudas o simplemente poner palabras a lo que estás viviendo.
A partir de ahí, adaptamos la práctica al momento de tu embarazo ya cómo te encuentras ese día.
Las clases tienen una duración de 90 minutos .
Sesiones guiadas por Silvia Molina , Comadrona, profesora de yoga especializada en embarazo y postparto.
Le invitamos a probar la primera sesión de una de nuestras actividades regulares de forma gratuita, y así conocer las sensaciones y beneficios que le reporta con la máxima comodidad.
Puedes combinar esta actividad con otras actividades regulares como la esferodinamia ,
También te puede interesar: Preparación a la maternidad/paternidad , Hablemos de… lactancia materna , plano de parto y masaje perineal .
¿Cuándo empezar a practicar yoga durante el embarazo?
Hacer yoga es seguro y beneficioso desde el inicio del embarazo, siempre que no existan contraindicaciones médicas.
Sin embargo, la mayoría de mujeres comienzan a partir de la semana 12 . No porque antes sea arriesgado, sino porque el primer trimestre es una etapa sensible y muchas de ellas prefieren esperar para vivirla con tranquilidad.
Cuando decidas empezar, tendrás un espacio adaptado y seguro para ti y tu bebé.
.
Horarios yoga embarazo en Girona
Tarifas y Precios
Sesión única
1 sesión a la semana
- Pack mensual
2 sesiones a la semana
- Pack mensual combinable con esferodinamia embarazo
Acerca de mí
Soy Silvia Molina , comadrona desde hace más de 20 años y profesora de yoga especializada en embarazo y postparto.
He acompañado a miles de mujeres en sus embarazos, partos y pospartos, y sé que cada proceso es único.
Mi trayectoria en el mundo del yoga es amplia y diversa:
-
Formada en Yoga Integral , que me ha dado una base sólida y respetuosa.
-
Especialista en Yoga para embarazo y postparto , para adaptar la práctica a cada etapa de la maternidad.
-
Certificada en Shakti Dance®, el yoga de la danza , que aporta a mis clases un toque más dinámico, libre y creativo.
Además, mi formación en cadenas musculares (método GDS) me permite leer la postura y el lenguaje del cuerpo, adaptando cada sesión a lo que necesitas en ese momento de tu embarazo.
Por eso, mis clases no son sólo una secuencia de posturas: son un espacio seguro en el que el yoga se pone al servicio de la maternidad.
Un espacio donde el cuerpo, la respiración y la presencia se convierten en herramientas reales para vivir el embarazo con mayor calma, confianza y conexión con tu bebé.
Un espacio para ti y para tu bebé
El yoga prenatal es mucho más que una actividad física.
Es un espacio semanal donde parar, respirar y sentir que no estás sola en ese camino.
Te invito a venir y probar una sesión. A regalarte ese tiempo, a escuchar tu cuerpo ya crear una conexión más profunda con tu bebé.
Quizás sólo es un rato a la semana… pero puede cambiar la forma en que vives todo el embarazo.
Preguntas frecuentes sobre el yoga por embarazadas en Girona
¿Puedo hacer yoga si alguna vez he practicado antes?
Sí. Las clases están pensadas tanto para mujeres que ya han hecho yoga como para las que nunca han pisado una esterilla. Cada postura y ejercicio se adapta a tu cuerpo y al momento de tu embarazo.
¿Es seguro hacer yoga en el primer trimestre?
Hacer yoga es seguro y beneficioso desde el inicio del embarazo, siempre que no existan contraindicaciones. Sin embargo, muchas mujeres comienzan a partir de la semana 12 porque el primer trimestre es una etapa sensible. Cuando decidas empezar, adaptaremos la práctica para que sea segura para ti y tu bebé.
¿Qué ocurre si un día no puedo venir a clase?
Puedes recuperar la sesión siempre que sea dentro del mismo mes.
¿Necesito llevar algún material?
Basta con llevar ropa cómoda y una botella de agua. El resto de material te lo proporcionamos aquí.
¿Las clases son en grupo o individuales?
Las clases son en grupo reducido para adaptar la práctica a cada mujer. Si prefieres, también existe la posibilidad de realizar sesiones individuales.
¿Puedo hacer yoga hasta el final del embarazo?
Sí. Puedes seguir practicando hasta el final, siempre que estés bien. El yoga te ayudará a mantener movilidad, aliviar molestias y preparar tu cuerpo y tu mente por el parto.
¿Se puede combinar el yoga con otras actividades como esferodinamia?
Sí. Combinarlo con la esferodinamia embarazo es muy recomendable: trabajas cuerpo y pelvis desde perspectivas distintas y complementarias.
