PACK EMPODERA TU EMBARAZO – ESPECIAL VERANO

Este verano te acompaño con clases, talleres y recursos para que vivas un embarazo más consciente y te prepares para el parto.

  • Si te has quedado sin clases de yoga, esferodinamia, preparación al parto o hipnoparto durante este verano, …
  • Si sientes que durante las vacaciones todo se para, pero tu embarazo no y echas en falta información, apoyo, tribu, etc. con los que afrontar mejor tus preocupaciones…
  • Si te sientes infoxicada con tanta información, técnicas, ejercicios y necesitas la guía de una fuente fiable que te aporte confianza.
  • Si sientes que te apuntarías a todas las clases que existen para cuidar tu embarazo (yoga, esferodinamia, hipnoparto…) pero no puedes…

Si te sientes identificada con alguna de estas situaciones, este pack es ideal para ti este verano.

¿Por qué este pack es lo mejor que le podría pasar a tu embarazo este verano?

Matrona acompañando a mujer embarazada

Pack ideado y creado por una matrona especialista en todas las disciplinas del pack.

Mujer con portátil haciendo un curso online

Sesión en directo con una matrona para resolver dudas del contenido y hacer tribu.

Sesiones grabadas de hipnoparto

Diferentes formatos cómodos y ligeros para que sigas empoderada estés donde estés.

Mujer embarazada practicando yoga en casa

Prepárate para el parto de forma integral (cuerpo, mente e información).

Qué incluye el pack Empodera tu Embarazo – Especial Verano

Más de 6 h de contenido tanto en formato vídeo como audio y más de 10 recursos descargables.

  • 2 Clases completas de Yoga Prenatal de 50 minutos cada una.
  • 2 Clases completas de Esferodinamia Prenatal de 50 minutos cada una.
  • 2 sesiones de Hipnoparto en formato MP3
  • 18 vídeos más cortos con contenido extra:

    • Introducción
    • Explicación del material necesario
    • 2 Ejercicios Respiratorios
    • 2 Meditaciones
    • Ejercicio de Conciencia Corporal y Propiocepción (Suelo Pélvico)
    • Ejercicios para Liberar el Diafragma
    • Ejercicios para Crear Espacio
    • Ejercicios para Flexibilizar la Cadera
    • Ejercicios Libera tu Pelvis con Danza del vientre
    • Cambios y Cuidados durante el Embarazo
    • La importancia de la Postura durante el Embarazo
    • Masaje Perineal: Qué es, beneficios y cómo realizarlo
    • El Parto como proceso fisiológico
    • Gestión del dolor durante el parto
    • Hipnoparto: Qué es y cómo te ayuda a prepararte para el parto
    • BONUS EDICIÓN VERANO: Embarazada en Verano: Consejos y recomendaciones
  • Más de 10 Ejercicios de Gestión Emocional y Vinculación afectiva en formato PDF
  • 1 Webinar de 1h de duración en directo para resolver todas tus dudas
  • Grupo de apoyo por Whatsapp

  • Tendrás acceso todo el contenido durante 3 meses desde la adquisición del pack.
  • Una vez adquieras este pack, te pasaré los enlaces para acceder a todo el contenido de vídeo y audio, además te podrás descargar las fichas de los ejercicios de gestión emocional y vinculación en formato PDF.
  • Es importante que para acceder a los vídeos lo hagas desde el mail de Google que utilizas para entrar en YouTube (que yo te solicitaré después de la compra) , si no no te permitirá acceder.
  • El webinar en directo será en agosto (fecha exacta pendiente de definir). Si no puedes asistir al directo, tendrás acceso a él.

Ellas han confiado en Espai Mares

Es el lugar perfecto para vivir un embarazo y un parto consciente y respetado. Me ha proporcionado todas las herramientas necesarias para entender y transitar el parto de una manera fisiológica. Por otra parte, cómo pareja nos ha ayudado a vivir la experiencia desde un lugar más emotivo implicando en todos los aspectos a la pareja, cómo parte del parto. Desde mi perspectiva, un curso esencial para poder vivir la experiencia plena. Mil gracias por todo!

Jessica Espinosa

Silvia es una gran profesional. Se nota que ama su trabajo ya que lo hace todo con una delicadeza y una profesionalidad increible. Recomendable 100%.

Carla de Blas
Las clases de Sílvia son maravillosas. Ambiente tranquilo y como en casa. Te hace sentir cómoda desde el primer momento y ayudan mucho a mantenerse en forma, tanto física como mentalmente, durante todo el proceso de embarazo.
Además, y gracias a su gran conocimiento en todo lo relacionado con la maternidad, la gestación y la lactancia, sus alumnas aprendemos sobre estos temas también ayudándonos a llegar al proceso del parto con más conciencia y tranquilidad.
Otro punto a favor, es la tribu que se crea entre todas las que vamos al centro. Una tribu que durante este proceso único también es in auténtico regalo
Raquel López
La mejor compañera de embarazo, parto y postparto que pude tener. Mi propósito era tener un parto natural sin epidural y lo conseguí, gracias a Silvia, a su apoyo y acompañamiento… una gran profesional y persona, cercana , comprensiva… todo lo bueno que diga de ella es poco! Ella marcó un antes y un después en mi vida. Gracias!
Cristina Martinez

Sobre mí

Soy Silvia Molina, matrona desde 2005 y fundadora de Espai Mares El año 2013 inicié mi camino como matrona autónoma fuera del sistema público, en mi centro Espai Mares, tras muchos años trabajando en un hospital referente en parto natural y respetado.

Me apasiona el trabajo corporal y la conexión cuerpo-mente-alma por ello me he formado en diferentes disciplinas como el Yoga, la Esferodinamia, la Biomecánica y tratamiento de cadenas musculares y articulares según el método GDS, Hipnoparto, Método Nacer Sabiamente, Método NACES…

Hace 12 años que me dedico 100% a acompañar de forma presencial a las mujeres durante su maternidad en mi centro Espai Mares, y ahora me gustaría que muchas más mujeres pudieran beneficiarse del acompañamiento de una matrona durante su embarazo, de ahí el nacimiento del Pack Empodera tu Embarazo.

Preguntas frecuentes

Por supuesto, las clases están totalmente adaptadas al embarazo y están diseñadas de manera que ningún ejercicio pueda ser lesivo. No hace falta que tengas experiencia previa.

Cada ejercicio está explicado detalladamente para que lo puedas ejecutar sin problemas.

La frecuencia la pones tú, dependerá de tu tiempo y tu compromiso.

Si practicas de 2 a 3 veces por semana notarás mucho más los beneficios de la práctica regular, especialmente si empiezan a aparecer molestias tipo lumbalgia, ciatalgia, pubalgias, dolor de espalda…

El material imprescindible para poder seguir las clases son una esterilla, un cojín, una manta y una fitball (pelota grande).

Verás que en las clases utilizo algunas pelotas más pequeñas y un churro de piscina, que pueden ser sustituidos por toallas enrolladas, calcetines, si no quieres comprar más material.

En cuanto al tamaño de la pelota es importante que tengas en cuenta tu altura:

  • Hasta 160cm: Pelota de 65cm
  • 161-169cm: Pelota de 75cm
  • A partir de 170cm: Pelota de 85cm

A pesar del nombre que puede llevar a confusión, no tiene nada que ver con la hipnosis que solemos ver en la TV.

El hipnoparto es una técnica en la que se realiza una relajación profunda y una visualización con un objetivo concreto para realizar un cambio positivo en relación con el parto, que te ayudará a transitar tus miedos.

Está basada en diferentes disciplinas como la PNL, el lenguaje positivo, la Hipnosis Ericksoniana.

Durante la sesión tendrás el control en todo momento y si deseas salir de la relajación lo podrás hacer sin ningún problema.

Lo ideal sería hacer uno o dos por semana, para poder integrar bien todo lo aprendido y vivenciado, pero eso dependerá del tiempo del que dispongas y tu compromiso.
No te preocupes, puedes consultarme al mail espaimares@espaimares.cat y estaré encantada de resolver tus dudas.
Lo ideal sería que pudieras estar en directo, pero si no puedes asistir en directo no te preocupes porque quedará grabado y podrás acceder a la grabación.

¿Tienes alguna duda?

Estás a un paso de vivir tu embarazo y parto más empoderada y segura.