Ioga embarassades · Ioga prenatal

Perquè practicar ioga per embarassades?

L’embaràs és un període molt especial a la vida d’una dona, potser aquesta és la teva primera vegada o potser no… Sigui com sigui, et trobes diferent i saps que aquest és un moment únic, una nova vida creix al teu interior.

Cada embaràs t’ofereix la possibilitat d’aprendre, descobrir, créixer, sentir… aquest període prenatal t’ofereix la possibilitat de connectar amb tu mateixa d’una manera molt profunda, prenent consciència del que suposa gestar una nova vida.
Practicar ioga prenatal t’ajudarà a crear un equilibri perfecte entre cos, ment i ànima, proporcionant-te una sensació de plenitud i un sentiment de connexió amb tu mateixa i amb el bebè que esperes.

Sentiràs que el teu cos canvia cada dia, mitjançant les asanes (postures) adaptades a cada etapa de la gestació, treballaràs la part física, alliberant tensions musculars i alleujant així les molèsties més freqüents durant l’embaràs.
A més sentiràs la teva capacitat de donar i portar vida, ajudant al bebè a néixer i créixer, vivint el naixement com una experiència única i desitjada.

El ioga durant l’embaràs et situa en el moment present, t’ajuda a prendre consciència de la nova etapa que arriba a la teva vida, t’aporta tranquil·litat, pau, confiança, amor… Et sembla que pot ser útil durant l’embaràs?

Què té d’especial el nostre ioga prenatal?

Són classes guiades per una llevadora que a més, és professora de ioga, això fa que les classes tinguin el valor afegit d’estar acompanyades per un professional especialista en embaràs.
Les sessions estan obertes tant a dones que practiquen habitualment ioga, com les que no ho han fet mai.

Les sessions estan dissenyades per treballar de forma específica durant l’etapa prenatal, amb una selecció d’exercicis molt cuidada per treballar el cos de forma integral, cuidar l’embaràs, preparar la pelvis i el sòl pelvià pel part, afavorir la connexió amb el bebè, treballar la respiració, la relaxació i la meditació de manera que creïs un espai únic per escoltar les teves necessitats i les del teu bebè.

Les sessions tenen una durada de 90 minuts i hi haurà un espai per compartir els dubtes i les inquietuds que vagin sorgint.

Les sessions online, inclouen a més de la classe de 90 minuts, una trobada virtual setmanal on resoldrem dubtes i compartirem experiències.

Recomanem començar a partir de la setmana 12 d’embaràs si no hi han contraindicacions mèdiques.

.

Sessions guiades per Silvia Molina, Llevadora, professora de ioga especialitzada en embaràs i postpart.

Us convidem a provar la primera sessió d’una de les nostres activitats regulars de manera gratuïta, i així conèixer les sensacions i beneficis que us reporta amb la màxima comoditat.

Pots combinar aquesta activitat amb altres activitats regulars com l’esferodinàmia,

També et pot interessar: Preparació a la maternitat/paternitat, Parlem de… lactància materna, pla de part i massatge perineal.