Pensamientos que nos frenan en el embarazo · Rompiendo Mitos

El embarazo implica muchos cambios en el cuerpo y en la mente, es un período de transformación.
A medida que va avanzando , aparecen también frases, consejos y miedos que se van acumulando en tu cabeza. Algunos vienen de la familia, otros de amigas, otros incluso de profesionales.

Con el tiempo, esas frases se convierten en pensamientos internos que pesan más de lo que deberían.
Hoy quiero compartir contigo algunos de los más frecuentes, porque los escucho cada día en Espai Mares.

“Me preocupa pasarme de la fecha… ¿y si al bebé le pasa algo?”

La famosa fecha probable de parto (FPP) en la semana 40 es solo eso: un cálculo aproximado.
El embarazo se considera a término entre la semana 37 y la 42, y durante todo ese rango el parto puede producirse de forma normal.

De hecho, superar la semana 40 es lo más habitual, y no supone un riesgo para el bebé por sí mismo.

“Nunca he hecho ejercicio… ¿será peligroso empezar ahora en el embarazo?”

Al contrario: mantenerte activa durante el embarazo y realizar ejercicio adaptado es muy beneficioso, tanto para ti como para tu bebé.

La evidencia científica lo demuestra: el movimiento mejora la circulación, ayuda a controlar el peso, disminuye molestias como el dolor lumbar y prepara tu cuerpo para el parto.

No necesitas haber hecho deporte antes, basta con empezar de forma suave y acompañada por profesionales especializados.

“No tengo relaciones porque me da miedo hacerle daño al bebé.”

El bebé está perfectamente protegido dentro del útero

Las relaciones sexuales no suponen un riesgo para el embarazo, salvo en casos muy concretos donde exista una indicación médica de evitarlas.

Además, durante el embarazo muchas mujeres descubren nuevas formas de disfrutar de la intimidad. El cuerpo cambia, las sensaciones cambian… y mientras sea algo que tú desees, puede ser una experiencia positiva y enriquecedora también en esta etapa.

“Dicen que subir y bajar escaleras hace que me ponga de parto…”

Subir y bajar escaleras no provoca que el parto se adelante.
El movimiento en el embarazo es positivo: favorece tu bienestar, mejora la circulación y puede incluso ayudar al posicionamiento del bebé.

Pero el inicio del parto no depende de algo tan simple como subir unas escaleras. Es un proceso complejo en el que influyen muchos factores hormonales, físicos y emocionales.
Puedes moverte con tranquilidad: mantenerte activa te ayuda, no te perjudica.

“¿Y si tocarme la barriga provoca contracciones?”

Totalmente falso.
Lo más normal durante el embarazo es que una mujer se toque la barriga, la acaricie, la sostenga… y eso no solo no es peligroso, sino que es una manera preciosa de vincularse con el bebé.

De hecho, ocurre justo lo contrario: tocarte la barriga ayuda a relajar el tono de la musculatura abdominal, y esa relajación se transmite a toda la zona.
 Es contacto, vínculo y calma, no un desencadenante de contracciones.

“Todas las molestias del embarazo son normales, me toca aguantar.”

Las molestias durante el embarazo NO son normales.
Lo que ha pasado es que se han normalizado, y eso es muy distinto.

No tienes por qué aguantar un dolor lumbar, de espalda, en la pelvis o en cualquier otra parte del cuerpo solo porque “estás embarazada”.
 Si tienes dolor o molestias, consulta con un profesional especializado: existen recursos, ejercicios y acompañamiento que pueden ayudarte a sentirte mejor.

El embarazo no debería vivirse desde el dolor, sino desde el cuidado y la confianza.

“Tengo que dormir siempre sobre el lado izquierdo para que el bebé esté bien.”

El cuerpo se mueve de forma natural durante la noche, y eso es justo lo que necesita hacer.
Dormir únicamente sobre el lado izquierdo no es necesario y, de hecho, puede acabar generando molestias musculares y articulares.

 Lo natural es que cambies de postura varias veces mientras duermes.
Ese movimiento espontáneo es saludable tanto para ti como para tu bebé.

“Me preocupa si mi bebé lleva vueltas de cordón… me han dicho que son peligrosas en el parto.”

Es bastante frecuente que los bebés nazcan con vueltas de cordón.
De hecho, aproximadamente 3 de cada 10 nacen así.

Y la evidencia es clara: no supone un mayor riesgo para el bebé.
Lo importante no es la vuelta de cordón en sí, sino cómo se acompaña y se vigila el parto.

 Las vueltas de cordón son una variación normal, no un motivo para cargar tu embarazo con miedo.