Las Emociones en el Embarazo
Durante el embarazo las emociones están a flor de piel, las mujeres embarazadas tienen una sensibilidad muy especial, muy cercana a los sentimientos y las emociones.
No me gusta el término «hipersensibilidad» porque considero que no es cierto que las gestantes estén hipersensibles, más bien creo que el resto de la Humanidad estamos en un estado de hiposensibilidad.
Estoy convencida de que el mundo sería diferente si todos lo mirásemos desde la sensibilidad de una mujer embarazada.
Es importante reconocer las emociones, permitirnos sentirlas y liberarlas de manera que nos sintamos bien con nosotros mismos.
Una herramienta fundamental para trabajar las emociones es la RESPIRACIÓN que nos permitirá gestionarlas de manera adecuada.
Las vivencias, los valores, la personalidad, son aspectos que influyen en las emociones, de la misma manera las emociones influyen en nuestra vivencia de la maternidad y en el establecimiento del vínculo con el bebé.
Durante el primer trimestre la mujer toma conciencia de su realidad, una nueva vida crece en su interior, muchas veces solo ella y su pareja saben lo que está pasando. Es un período de interiorización, de recogimiento, de estar contigo misma y con tu bebé sintiendo el milagro que está sucediendo en tu cuerpo.
En este período pueden aparecer sentimientos ambivalentes en relación a la gestación (estoy feliz pero…) y cambios de humor (risa-lloro, alegría-tristeza…) no te preocupes es completamente normal, forma parte del proceso de adaptación a la nueva situación.
Expresa tus sentimientos, si lo deseas puedes compartirlos con alguna persona de confianza (pareja, amigas…) cuídate y RESPIRA de esta manera podrás liberar las emociones y sentirte mejor.
En el segundo trimestre el embarazo se hace evidente, la mujer empieza a sentir los movimientos fetales, momento en el cual integra a su bebé como un ser individual. El bebé crece día tras día y la madre aprende a compartir su espacio vital con él.
La imagen corporal cambia bastante y supone un proceso adaptativo que cada mujer vive de manera diferente. Algunas mujeres lo viven de manera muy positiva, están encantadas con las nuevas formas…, otras añoran el cuerpo de antes y se les hace difícil aceptar la nueva imagen corporal.
Piensa que antes eras solo tu…, ahora sois dos (Tu y tu hijo) observa con confianza como crece tu cuerpo a la vez que tu hijo se desarrolla.
Admira tu maternidad y dale prioridad durante los nueve meses que dura.
Si puedes haz una pausa en tu vida profesional unos meses antes de tener a tu hijo y dedícate un tiempo exclusivo para ti y tu bebé, si no es posible, busca un espacio cada día para vosotros, baja el ritmo, descansa, párate y siente lo que está sucediendo en tu interior.
Nunca te vas a arrepentir de los momentos «disfrutados» durante el embarazo.
El deseo de que todo evolucione de manera adecuada está muy presente durante todo el embarazo. Es durante el segundo trimestre que las mujeres están más activas y buscan todo tipo de información relacionada con la maternidad.
Las personas que formamos parte de su entorno debemos cuidar todo tipo de comentarios que hacemos, nuestro lenguaje corporal… ya que las embarazadas están especialmente receptivas.
Algunas mujeres se vinculan con su bebé durante este trimestre, el hecho de sentirlo lo hace más fácil, aunque la vinculación afectiva se puede dar en cualquier momento del embarazo, parto o incluso el postparto…
El tema rey del tercer trimestre es la «preparación» de la madre para su parto y para el nacimiento de su hijo.
Me encanta el binomio PARIR/NACER … son dos actos que no se pueden separar. Entender este binomio ayuda a comprender la naturaleza de la maternidad y de lo que representa en nuestras vidas: Amor, Entrega, Fluir.
Una de las emociones más relacionadas con el parto es el miedo, en parte por la sensación de ser un «desconocido», pero en realidad no es así… las mujeres estamos preparadas para parir, lo hemos hecho a lo largo de toda la historia de la Humanidad.
Confía en tu capacidad como mujer para traer vida al mundo y RESPIRA, te ayudará a liberarte de tus miedos.
Pide a las personas que te acompañen durante el parto que potencien tu PODER, no tus miedos.
Vive tu parto como el proceso que permite el nacimiento de tu hijo… no lo dejes «pasar» sin ser consciente de lo que representa en tu vida y en la vida de tu hijo.
El AMOR nos permite ser libres, nos libera de los miedos, del control y las preocupaciones.
Como podéis ver, el embarazo es un torrente de emociones. Cada vez más se apunta a la importancia que tiene el estado anímico de la madre durante la gestación, ya que el feto siente lo que siente su madre.
¿Qué quieres que sienta tu bebé? ¿Amor, alegría, felicidad…?
Pues entonces, es prioritario cuidarte durante el embarazo, tu bienestar es su bienestar. Ser consciente de tus necesidades, dedicarte tiempo para ti, rodearte de cosas positivas y alejarte de todo lo negativo, amarte tal y como eres, ser feliz… y deja que tus emociones fluyan, tienes las herramientas para liberarlas.
¿Cómo puedo trabajar las emociones en el Embarazo?
Buscando un tiempo de conexión contigo misma y tu bebé, un momento de autocuidado que te permita validar todo lo que sientes.
Sentirte acompañada profesionalmente, poder exponer tus miedos y trabajarlos es imprescindible, recuerda que no estás sola.
El trabajo corporal, la meditación, el Hipnoparto son recursos muy útiles para ayudarte.
En ese caso te puede interesar el Programa Empodera tu Embarazo online o realizar clases de forma regular en mi centro.
Espero que este post te haya gustado, te animo a compartirlo con otras mujeres, la información es poder.
