Practicar Yoga durante el Embarazo
El Yoga es un arte milenario basado en la concepción integral del ser humano. Sus orígenes se remontan hace más de 5000 años.
Al practicar yoga consigues una conexión profunda contigo misma y con el Universo, integrando tu existencia en el mundo de manera amorosa y consciente. Todo forma parte de nosotros y nosotros formamos parte del Todo.
El Yoga nos recuerda que somos UNIÓN…. unión cuerpo-mente-alma, y nos permite integrar de forma consciente que formamos parte del mundo, de manera que todo aquello que pensamos, hacemos, sentimos, deseamos… no sólo nos afecta a nosotros y a nuestro entorno más cercano… va más allá y su influencia es universal.
El Yoga es accesible a todo el mundo y se adapta a las necesidades de cada persona. Tú eres quien marcará el ritmo, tu serás tu propio maestro.
El binomio Yoga-Embarazo resulta muy interesante, durante este período muchas mujeres se acercan al Yoga, ya que sienten que su vida y su realidad se transforma a pasos de gigante.
Esto hace que el Yoga resulte una herramienta muy interesante durante la gestación ya que te permite integrar los cambios con paz, amor y confianza, tomando consciencia de lo que representa crear una nueva vida, disfrutando y viviéndolo con plenitud.
Cada embarazo de ofrece la posibilidad de aprender, descubrir, crecer, sentir… aprovecha la oportunidad que te ofrece la vida, conecta con tu esencia, con el embarazo, con tu bebé… disfruta del camino de crecimiento personal que se abre ante ti.
¿Pero qué beneficios me aporta el yoga durante el embarazo?
¿Sabías que todo el proceso de maternidad (embarazo, parto y crianza) esta principalmente regulado por el Sistema Nervioso Autónomo (SNA)?
El SNA es el encargado de regular las funciones vitales involuntarias (frecuencia cardíaca, sueño, digestión, hormonas…)
Precisamente el Yoga actúa directamente sobre el sistema nervioso autónomo, ayudando a equilibrarlo, es por ello que las mujeres que practican yoga durante el embarazo duermen mejor, sus digestiones y el tránsito intestinal se equilibran, reducen los niveles de estrés, se sienten más ágiles y flexibles, no tienen dolor de espalda, se adaptan mejor a los cambios y los aceptan de una manera positiva y consciente.
El embarazo es un período de cambios, supone un constante trabajo de adaptación a las nuevas circunstancias, es movimiento en estado puro y todo ello puede generar estrés si no conseguimos adaptarnos adecuadamente.
El estrés aumenta los niveles de cortisol en sangre, la presencia constante de esta hormona a dosis elevadas en sangre puede inhibir el crecimiento del bebé, practicar yoga durante el embarazo nos ayuda a equilibrar el cortisol en sangre favoreciendo el crecimiento del bebé.
Practicar yoga durante el embarazo te ayuda a sentirte conectada contigo misma, con tu bebé, con la vida.
Adoptar las posturas (Asanas), respirar durante el ejercicio y relajarnos en la postura, nos permite observar cual es nuestra «postura» ante la vida. De esta manera podemos tomar conciencia de como estamos en el momento presente y podemos trabajar diferentes aspectos que deseamos mejorar.
En realidad el yoga no hace más que despertar aquello que todos llevamos dentro y que a veces por la influencia de la sociedad y la cultura está adormecido.
Nos conecta con nuestra parte más primitiva e instintiva, favorece la circulación de energía por todo el cuerpo, liberando zonas que quizás están bloqueadas por «guardarnos» las emociones y los sentimientos.
Despierta la sabiduría femenina, la intuición y nuestro poder… Nos permite fluir con todas nuestras capacidades, contoda nuestra luz.
El yoga te sitúa en el momento presente, te ayuda a tomar conciencia de la nueva etapa que llega a tu vida, confiando en ti misma y en los demás, amándote tal y como eres.
Te descubre tu mundo interior, y te permite encontrar un espacio en el que disfruta de todo aquello que sientes profundamente y que no puedes describir con palabras, la magia de sentir que estás dando vida a otra persona.
Te proporciona el placer de cuidarte y sentirte en plenitud con la etapa que estás viviendo.
Un camino para encontrarte contigo misma y la maternidad.
Si estás embarazada y te interesa practicar yoga, no dudes en contactar conmigo al mail espaimares@espaimares.cat o vía whatsapp al teléfono 673159668.
Y si te ha gustado este post, te animo a compartirlo para que llegue a muchas mujeres.
Gracias por leerme, nos vemos en un próximo post.
