Project Description

Esferodinàmia mares i nadons · Esferodinàmia postpart

L’esferodinàmia és un mètode de treball corporal conscient que es realitza sobre pilotes d’estabilitat.

L’esferodinàmia és ideal durant el postpart perquè afavoreix moviments fluids i instintius a entregar el pes als balons. Les dones són acollides per les pilotes, i això permet treballar el cos de manera conscient i relaxar-se, per altra banda la inestabilitat dels balons fa que s’activi la faixa abdominal, treballant el CORE.

Entre els beneficis d’aquesta tècnica destaquen:

  • Augmenta la consciència corporal i t’ajuda a integrar els canvis corporals que es produeixen durant el postpart
  • Ajuda a prendre consciència de la respiració, millora la capacitat pulmonar i cardiovascular
  • Millora la postura corporal (Higiene Postural)
  • Permet estirar el cos de forma suau però profunda, amb la sensació de no esforç per la contenció de la pilota
  • Mobilitza la pelvis, treballa i cuida la musculatura del sòl pelvià (propiocepció, tonificació, relaxació…) ajudant-te en la recuperació postpart
  • Permet treballar en profunditat el CORE (diafragma-faixa abdominal-sòl pèlvic)
  • Ajuda a alliberar tensions i petites molèsties
  • Cuida tot el cos de forma integral, especialment l’esquena, l’abdomen i el sòl pelvià

Aquesta activitat està adreçada a totes les dones que han estat mares i que desitgin experimentar els beneficis del treball corporal amb la pilota.

Un espai per tu, per retrobar-te amb tu mateixa, treballar el cos de manera integral, realitzant estiraments suaus i progressius, prenent consciència de la teva respiració, de la teva pelvis i el teu sòl pèlvic.

Explorarem:

  • Diferents postures sobre la pilota adreçades a cuidar tot el cos
  • La respiració com a eina per gestionar les emocions
  • La pilota com a element de contenció i alliberament
  • Sentint i treballant el teu perineu, l’abdomen, l’esquena…
  • El retrobament amb tu mateixa.
  • Relaxació

Aquesta activitat té una durada de 75 minuts.

Recomanem començar aquesta activitat a partir de les 6-8 setmanes postpart sempre que no hi hagin contraindicacions mèdiques. També recomanem fer una valoració de sòl pelvià abans de iniciar aquesta activitat.

Aquesta activitat no està activa, demana-la i ho programem.

.

Recomanacions: Portar roba còmoda, una tovallola o muselina per posar sobre la màrfega i tot allò que pugui necessitar el vostre nadó.

Sessió única

15/sessió
  • Ioga embaràs

1 sessió a la setmana

42/mes
  • Pack mensual Esferodinàmia postpart

2 sessions a la setmana

70/mes
  • Pack mensual combinable amb Ioga mares i nadons o Hipopressius

3 sessions a la setmana

110/mes
  • Pack mensual combinable amb Ioga mares i nadons i/o Hipopressius

.

.Si tens dubtes pots consultar les nostres condicions o contactar-nos per telèfon o whatsapp al 673 159 668 i per e-mail a espaimares@espaimares.cat